核桃和香蕉可以一起吃嗎|核桃孕婦吃的最佳時間

核桃，這是很多人都是喜歡吃的，那可不是一般的美味，那麼核桃孕婦吃的最佳時間是什麼時候？核桃和香蕉可以一起吃嗎？

核桃孕婦吃的最佳時間

孕婦在懷孕三四個月的時候開始吃核桃比較好，也就是從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段，所以可以多吃些核桃促進發育。一天中最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間吃些核桃，每天吃三到五個即可。

核桃營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

據測定，500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高，所以補腦吃核桃是沒有錯的。

核桃和香蕉可以一起吃嗎

適量的話可以。

核桃和香蕉都是營養價值很高的食物，都富含膳食纖維、維生素和礦物質，可以適當一起食用。但應控制攝入量，不能吃太多。因為兩者都屬於高熱量食物，多吃不利於身體健康。

核桃孕婦一般是3到4個月才開始吃的，而且核桃和香蕉不是相剋的食物，是可以一起吃的。