跳繩可以提高百米成績。我們説決定百米成績的身體素質包括力量素質、協調性和耐力素質。而經常做跳繩練習,能大大提升下肢的力量和全身的協調性以及耐久能力,對於提高百米成績有很大的直接作用,被很多短跑愛好者作為一個練習內容所使用,能直接提高百米成績。