正規的跳繩長度一般為兩米,跳繩的長度和身高沒有固定的比例。因為每個人跳繩的方式、習慣都不同,具體要根據跳繩者自己調節,選擇一個自己跳着舒服的長度就可以了。
跳的時候握住手柄,往前調節,反覆多跳幾次,找到到適合自己節奏的位置,就是適合自己的最佳比例。