身高1.1米跳繩需要大概一米四左右。跳繩長度與身高比例的要求需要分情況。如果是短時間跳繩的人, 對跳繩長度要求不高。如果是長時間跳繩,至少應該做到:“雙腳踩在跳繩中間的時候,兩個把手能碰到肩膀”,這樣方便減少搖臂,多用手腕。跳繩不宜過長,雙手握繩保持在肩部偏下一點即可。