一節瑜伽課有多長時間

要看你練習的是哪個流派的瑜伽，哈他的話是一個體式一般是3-5個呼吸，流瑜伽的話一般就是一個體式對應一個呼吸，阿斯湯加會更嚴格一些，吸氣是一個體式，呼氣又是一個體式，但如果是陰瑜伽的話，每個體式是至少保持3-5分鐘的。

其實也不用太糾結時間，重要的是能在體式中找到感覺，如果你也不知道呼吸法，那就保持自然呼吸，儘量讓自己在練習時感到舒適就可以了。