練瑜伽時穿什麼衣服有講究

你好。我練瑜伽有10多年了，瑜伽服也穿了不少。現在也在淘寶賣瑜伽服/運動服。所以可以回答這個問題。 視你的運動量而定。 如果你是想做冥想，拉伸等靜態無氧瑜伽，可以穿寬鬆棉麻材質的衣服，在家練的話穿穿小背心，短褲都可以。去瑜伽室就穿棉質短袖和寬鬆的運動褲都可以。最好不要穿內衣。這樣更舒適放鬆。 如果你想做高強度，帶上有氧的瑜伽，包括熱瑜伽，阿湯，流瑜伽等，建議穿專業運動面料的緊身瑜伽服。一方面練習中出大量汗，可以儘快排出，不會像棉質衣服吸汗後變重。另一方面，緊身服可以減少摩擦，方便你做一些貼身的體式。高質量柔軟面料的瑜伽服能幫你提高練習效果。像是做下犬，倒立等身體需要反過來的體式，不至於衣服掀開，擋住視線。一些跳起穿越的動作，也需要貼身的服飾減小運動阻力。 我自己會結合跑步，攀巖，游泳等其它運動一起鍛鍊身體。所以買上專業緊身瑜伽服也可以用在其它運動場景。