“瑜伽”這個詞源於梵文，意思是結合（接近中國的“天人合一”）。換句話説，瑜伽是指通過練習達到一種大腦活動和身體機能和諧統一的狀態。範冰冰最喜歡的運動就是瑜伽和跑步哦！你如果也對瑜伽感興趣不妨提前瞭解一下練瑜伽注意什麼，本篇就為大家講解練瑜伽注意事項。
一、練瑜伽注意什麼
瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。但是在健身會所或家中練習時，您需要知道這幾點練瑜伽注意事項。
1、飲食無特別規定
吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。
2、暖身很重要
不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進。
3、心情儘量放鬆
拋除雜念，開始前可以靜坐一會兒。練習時可容許身體一點點痠痛，但不要過度用力，決不可超出自身能力。
4、要專注地呼吸
保持有規律、較深沉的呼吸，不要大笑或説話，這有助身體放鬆。
5、最好能每天練習
每天練習瑜伽能更好地鍛鍊身體柔韌性。做完一套完整瑜伽動作後，記得躺下來休息。
6、在安寧的環境下練習
在室內練習：空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。不要在靠近傢俱、火爐或者妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外。
在室外練習：令人愉悦的環境，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的空氣中練習。
7、完成後身體休息
瑜伽休息非普通的休息，每一種的休息其實都是一種冥想。
這作用不可小看，它能夠放鬆身體，感受獲得的能量，也可以鍛鍊身心意志感受我的存在。
二、錯誤的瑜伽練習方法
1：一切過度的，要求達到極限的拉伸，扭轉，彎曲的練習皆有害。每個動作適度，自己能感受到舒服的拉伸就好。
2：使頸椎過度受力的體式。比如犁式，以頭部作支撐的倒立等。頸椎相對脆弱，受力過度，必然導致危害。
3：有頸椎問題的話，慎做頭倒立。
拓展閲讀：練瑜伽需要什麼裝備
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