瑜伽要天天練嗎

瑜伽可以天天練，尤其對於初學者來説，每天練習可以讓自己熟悉動作。每次練習時間看自己當天身體狀況來定，不能讓身體太累。

瑜伽要天天練嗎

瑜伽可以天天練，尤其對於初學者來説，每天練習可以讓自己熟悉動作。每次練習時間看自己當天身體狀況來定，不能讓身體太累，會有反效果，如果自己適應不了天天練，可一週練習三至四次，

一般情況下，每週堅持練三至四次，三個月後，自己對瑜伽的體式就會有一定了解和適應了。練習瑜伽的好處有很多，比如修身養性，強化身心，靜覺心靈**。

瑜伽能增強人的體魄，肌肉的彈性，讓四肢平衡發展。修身養性，讓心驚更加平和，忘記不愉快的，陶冶情操，讓自己更加有自信，更加熱愛生活。性格更加開朗，具有活力，總而言之利於身心健康。

天天坐着工作的人，會因為姿勢不正確而渾身痠痛，也會因為壓力太大而精神緊張，造成過度疲勞。因為疲勞倦怠而不能正常呼吸，練習瑜伽可以下意識的調整呼吸，從而達到能消除緊張和疲勞的效果。

對於一個初學者來説，常常會讓時間成為堅持練習的阻礙。其實只要在你身體和心理狀況都允許的情況下，練習瑜伽是沒有任何的時間限制的，只要你覺得方便就可以練習瑜伽，關鍵是要做到堅持不懈。

上班族的上班時間會比較有規律性，正常情況下是朝九晚五，但是也不能排除加班等突發情況。因此，在週一到週五期間的空餘時間相對會比較的少。但是你只要做到合理利用零散的時間，就能把堅持瑜伽練習**為現實。