我們知道有些運動並不是每天練都好的，比如練習腹肌。那麼，瑜伽天天練習好嗎？還有，每天練習瑜伽練多久合適呢？
瑜伽天天練習好嗎
從鍛鍊身體的角度講，瑜伽如果可以堅持天天練，自然是天天練更好了，尤其是初學者更應該堅持天天練習瑜伽，每天練習對初學者來説都起到一個循序漸進的作用。
不過，如果做不到天天練習，一星期練兩到三次也是可以的，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。
還有，有些女性在生理期的時候就做不到天天練，尤其是生理期身體狀況很差的，所以，這些女性在經期就沒必要堅持天天練瑜伽了。
（相關鏈接：經期可以練瑜伽嗎)
學會每天堅持練瑜伽
如果我們有能力和精力天天練瑜伽，建議堅持天天練下去。瑜伽不管是對於人體的平衡能力，人體健康如提高免疫力、治療失眠等，還有減肥瘦身等方面都有很大的幫助。
（相關鏈接：練瑜伽的好處）
瑜伽每天練多久合適
一般來説，瑜伽練習時間是根據每一位練習者的具體身體情況來定的，初期練習的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘都可以，然後，隨着練習時間和練習次數的增加，你可以適當增加練習時間。但這並不是規定瑜伽練習時間越長越好，要聽憑身體的感受，由身體的反應來確定練習時間。
當然，如果我們的身心狀況允許，瑜伽練習是沒有時間限制的，可以在任何時候練習，一天中在你感覺方便的時間都可以。瑜伽練習關鍵是要堅持不懈，每天20分鐘比一週練習2小時效果好得多。
每天同一時間練瑜伽效果更好
建議每天練瑜伽的時候選擇在同一時間段，比如選擇每天早上或晚上同一時刻。
其實，練瑜伽和練氣功差不多，保持在每天同一時間點練，我們的身體各方面就會形成潛意識的自主運動，這對於運動效果可以起到事半功倍的作用。
（相關鏈接：練瑜伽的最佳時間）
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