中學生可以平板支撐嗎

促進身高的發展

青少年適當的平板支撐鍛鍊可以幫助促進新陳代謝，可以起到促進細胞活化，釋放生長素、益節促進身體發育的作用的，控制好鍛鍊強度即可，再加上飲食營養，對身高有一定的促進作用。

提高核心肌羣

做平板支撐能提高核心肌羣，也能減少脂肪囤積，可以提高站姿和穩定姿勢的能力，堅持一段時間後，可以始終保持正確的坐姿，一定程度上矯正含胸駝背以及緩解腰背部疼痛等症狀，很適合沒時間、沒場地運動的人羣，以及長期伏案讀書的青少年。