三個碧根果20克,碧根果又叫長壽果、薄殼山核桃、美國山核桃、長山核桃等,是美國山核桃的果實。屬胡桃科的山核桃屬,原產於美國和墨西哥北部,果型如大橄欖狀,肉多且香,其肉質介於大核桃與小核桃之間,殼脆用手就可以輕易剝開,是世界十大堅果之一。
通常我們吃到的碧根果都是炒制後的,重量和大小有關,一般8克~12克之間,如果單個您就按10克計算就好了。不過數量越多累計的單個重量差就大!希望對您有幫助!