什麼時間跑步最好

一般上午的八點到十點的，或者下午的三點到晚上的九點都是比較好的跑步時間。上午跑步可以呼吸到最新鮮的空氣，促進血液循環，最好是晨跑。

一天之中跑步的最佳時間是早上7點左右和傍晚。

1、早上7點左右：在早晨起牀之後就去跑步，既可以呼吸到新鮮的空氣，而且可以使人快速的清醒起來，從而讓人這一天都充滿活力，而且在吃早飯之前跑步，可以更好的喚醒已經休息了的胃腸道，從而使食物更好地被消化吸收。

2、傍晚：傍晚的時候人體的激素活性處於良好的狀態，在這時候跑步也是比較好的，可以促進人體的睡眠，提高睡眠質量。