百米多少步跑完最好

百米賽跑專業運動員需要42至49步，而牙買加博爾特在40步之內就可以完成。

百米是奧運會田徑比賽的主要徑賽項目，歷史非常悠久，在首屆現在奧運會上，就設有百米項目，技術水平提高非常快，又有助跑器幫助，成績也水漲船高，男子百米世界紀錄為牙買加博爾特保持的9秒58，保持多年無人打破。

男子百米比賽，專業選手根據自已身高及步長，需42至49步能跑完比賽，而一般人在6O步以上，而身高196cm的博爾特跑完一百米，只需要4O步以內，非常輕鬆。

這與身高及步頻有直接關係。當身高在1.85～1.90米左右時，100米跑用42步左右為好當身高在1.7～1.8米左右時，100米跑用45步左右為佳。譬如：世界紀錄保持者博爾特，百米跑最快用時9.58秒，其身高達到1.9米，用41步完成全程 。我國優秀選手蘇炳添，百米最好成績為9.83秒，其身高1.72米，用44步跑完全程。

每個人的步長都不相同，一般在2米～2米4之間。

以百米記錄保持者博爾特為例，他百米的全程一般用42～45步跑完，大概是2米2～2米3，在短跑運動員中算比較大的步幅了。

頻率與步長成反比關係，頻率越大，步數就越多，步長就越短如果想要達到兩邊平衡就要後天更好的鍛鍊了！