1千米怎樣才能跑出好成績

一千米怎樣才能跑出好成績

針對於不同的人羣，一千米跑的標準不同，一千米既講求一定的耐力，也追求速度。

就中小學生來説，一千米屬於中長跑比賽，在比賽過程中，要講究速度，但耐力更重要，二者缺一不可。

所以，在一千米比賽中，中小學生剛開始時應適當保持體力，然後加速，這樣才能取得好成績。

絕對的能力大於一切技巧。就像一隻烏龜，無論是橫着跑還是豎着跑都跑不過一隻兔子一樣。

想要1km跑出好成績，離不開平日裏的多鍛鍊你不能指望你的一分鐘趕得上別人的一年工所以為了能跑出好成績，你必須付出比他人更加多的努力。

但有的時候悶頭幹並不是最好的選擇，你可以去諮詢老師，諮詢教練，去問專業的運動從業者，提升你的技巧再加上大量的鍛鍊，相信你可以做到。

跑一千米想要出好成績關鍵還是平時苦練，除此以外一雙輕巧的馬拉松鞋和寬鬆的田徑服，會對我們跑1000米大大有幫助的，不過有的同學可能沒有，沒關係，那儘量穿一雙輕重量，透氣的鞋，褲子自然選擇寬鬆為好!比賽過程中儘量全程保持勻速就可以了，切忌一開始猛衝。

最後大約一百米全力衝刺，跑的過程中注意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，儘量做深呼吸。