足夠了，這要根據自己的自身條件來決定，如果你是經常鍛鍊身體，而且天天在堅持跑步，個人認為天天跑五公里挺好的，但是如果遇到天氣特別惡劣的時候，就不適合去跑步，如果能堅持下來，天天跑步公立，那身體素質一定是特別的好的。每個人身體素質不一樣，不要苛求
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