太極十六棍口訣

楊氏十六式太極拳口訣：第一起勢，第二左右野馬分鬢，第三白鶴亮翅，第四左右摟膝拗步，第五進步搬攔捶，第六如封似閉，第七單鞭，第八手揮琵琶，第九倒卷肱，第十左右穿梭，第十一海底針，第十二閃通臂，第十三雲手，第十四左右攬雀尾，第十五十字手，第十六收勢。

十六棍口訣如下

1、子牙觀陣2、金雞點頭3、行者施禮4、太師揮鞭5、金蛇纏腰6、回馬槍7、進步撩珠8、紡花刺。以上就是太極十六棍口訣。