墊枕頭正確墊法

1首先，側卧位時，枕頭的高度需要和肩膀的寬度相等，側卧停當後，脊柱要保持成一條“直線”，頸椎不要有側彎傾向。

2、

其次，仰卧位時，將枕頭置於頸椎和。 枕頭的正確使用方法取仰卧位，頸椎的部位應枕在枕頭上，不可以使頸椎懸空，頭部保持略微後仰5~10度，枕頭高度依據個人情況而定。側卧位時 正確的仰卧墊枕頭姿勢。仰卧位時，一般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處，使枕頭支點位於頸後正中，並和頸背部的弧度相適應。最好選擇一箇中間薄、上下兩邊。 使用枕頭是必要的人類的頸椎正常存在一個10~15度的生理前凸，這個前凸會隨着低頭消失，仰頭會增加，這是一個生理的狀態。脊柱並不是筆直筆直的 想要睡的更舒服，除了墊住頭部，也得把脖子墊住。所以枕頭的正確使用方法是這整個頭部與脖子要初好在枕頭上，但也不可以把肩膀也放到枕頭上 我們的頭骨是圓的，肩部是平的，如果在平躺時不使用枕頭，連接頭與肩的頸部就會懸空，在不用力的狀態下，重力會讓頸部向後彎，尤其在入睡之後，頸部肌肉完全。 正確的睡法應該是把頭部連同脖子一起擱在枕頭上。頭與脖子都需要與枕頭完美貼合，沒有縫隙，從而得到很好的支撐。從骨科的角度看，頸椎的骨骼之間是有神。