跳繩多久才相當於跑步五公里

我個人認為有以下幾個方面可以去理解，跳繩30分鐘左右相當於跑步五公里，也就是説跳繩30分鐘左右所消耗的熱量相當於一個小時走路五公里消耗的熱量。

跳繩500個就相當於跑了5公里。 跑步和跳繩的效果是不一樣的，跳繩10分鐘這樣大約相當於慢跑30分鐘的消耗，跳繩比跑步更有利於增高，如果是想要跳繩減肥的話，可以是原地踏步和跳繩結合持續運動至40分鐘以上