雷雨天氣很熱怎麼辦

雷雨天想辦法降低體表的温度。當悶熱難當時，如果條件允許，可以用熱濕毛巾擦拭身體或者回家洗個熱水澡，洗熱水澡會更有利於體內排汗散熱，當然，冷水澡也能起到降低體表温度的作用，但是其效果比較短暫。

做好房間(家或者辦公室)的防曬工作。秋天，陽光直射的地方升温特別快，所以，儘可能避免陽光直射，人不在時把窗户都關上，把防曬窗簾拉嚴實，等到人回到房間或者傍晚陽光不厲害了再開窗通風。

想方設法通風。有風的天氣不會悶熱，所以，消除悶熱通風是關鍵。製造空氣流通有幾種方法，第一是保持房間窗户的對開，或者打開排氣扇。第二是藉助電風扇或者手扇搖擺造風三是尋找地勢較高或者風口的位置找風。

心靜自然涼。如果條件不允許進行物理降温，那就要儘可能保持心情的平靜，不要想煩心的事，最好不要想事情，也不要動怒發脾氣，宜從事一些簡單輕鬆的工作，保持平和的心態。