蹲舉20公斤算是入門級別。
深蹲一般能達到身體重量的一半算是一個入門訓練成績,深蹲達到100公斤算是高手級別了,深蹲能達到體重的兩倍算是大神了。當然訓練時不應該一味追求大重量,挑選一個適合自己的重量開始訓練,都是從5公斤,10公斤過來的,不用擔心丟人,都理解。