120斤啞鈴卧推多少公斤算入門

按照大多數人的力量水平，40KG的卧推可以作為入門重量，相對而言也更安全。

理論上是按照個人體重來計算卧推重量，完成1倍體重的卧推算入門。比如體重是70KG，那麼要完成70KG才算入門，但是新人沒有訓練基礎，很多人根本就沒有練過卧推，而且力量又偏薄弱，此時按照1倍體重來計算入門重量就不太合適。