武當張三丰太極拳背向口令

其一順項貫頂兩膀鬆，束肋下氣把襠撐。威音開勁兩捶爭，五趾抓地上彎弓。

其二

舉動輕靈神內斂，莫教斷續一氣研。左宜右有虛實處，意上寓下後天還。

其三

拿住丹田練內功，哼哈二氣妙無窮。動分靜合屈伸就，緩應急隨理貫通。

其四

忽隱忽現進則長，一羽不加至道藏。手慢手快皆非是，四兩撥千運化良。

其五

極柔即剛極虛靈，運若抽絲處處明。開展緊湊乃慎密，待機而動如貓行。

其六

掤捋擠按四方正，採挒肘靠斜角行。乾坤震兑乃八卦，進退顧盼定五行。