桑拿温度最高多少度

洗浴中心等營業場所的桑拿間温度一般為70-90度，天天去蒸對身體是沒有好處的，1周最好不要超過1次，如果買個質量好的家用型負離子蒸汽燻蒸浴箱，在家做桑拿，次數可多些。

因這種燻蒸浴箱使用時裏面温度一般在50度左右，這是人體很適宜的燻蒸温度，而且還可隨意自主調節控制蒸氣温度

40－70度為正常範圍，在這之間調節到你感到合適的温度都可以。20分鐘最好。

汗蒸主要是通過高温使人體毛孔擴張，促進血液循環，排出汗水和積聚在體內的毒素，一般一天中最適合汗蒸的時間一般建議晚上8點左右進行，因為這時人體經過了一天的工作或者學習，身體處於疲勞狀態，這時候進行汗蒸，既可以幫助促進人體中的血液循環，加快人體中的新陳代謝排出體內多餘的毒素物質，從而緩解人體疲勞，幫助促進人體睡眠，是人體睡眠質量更好，所以汗蒸最佳是晚上8點左右。