一般每天曬15-25分鐘太陽或一週幾次這樣的曬太陽不僅是可能的，而且對健康是有幫助的。另一方面，即使推薦曬陽光，陽光的量也取決於季節、白天的時間、人們居住在何地、膚色和其他因素。不過，研究人員總是擔心公眾曬陽光過度，夏天最好早上8-9點.其他隨便.避開紫外線強的時間段.
一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線居高，紫外線偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4時到5時，此時正值紫外線中的α光束佔上風，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。而不論哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽
品位站
