一年四季幾點鐘出去曬太陽最好

1 上午6時到10時曬太陽。此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效。特別是在春冬季節的時候，因為很多人都會等着太陽最強烈的時候曬太陽，這其實是錯誤的。

2 下午4時到5時曬太陽。此時正值紫外線中的A光束佔上風，可以促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。曬太陽很多人是為了補充鈣質，但是如果曬的時候出現問題也是不利的。

3 不論是哪個季節，都不能在上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時曬太陽，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。雖然陽光充足，但是會對皮膚有害。