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受阻訓練是什麼
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受阻訓練就是通過對抗阻力的方式實現提高力量的訓練,這個阻力可以是自
身體
重,也可以是器械阻力。
受阻訓練產生的生理變化可引起各種力量漸進性適應,包括穩定性、肌肉耐力、肌肉
肥大
、力量和爆發力。
Tags:
受阻
訓練
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