游泳能使人肩寬背厚嗎

游泳能使人肩寬背厚

日常進行遊泳鍛鍊並不會產生皮脂變厚的現象。首先，游泳是典型的有氧運動項目，40分鐘左右的游泳運動對於減肥有較好的效果，有利於降低體脂含量。游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快。實驗證明：人們在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14℃的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同温度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

會的，游泳是一項全身運動的體育活動，長期專業游泳，會促進肌肉和骨骼生長，特別是遊蛙泳、蝶泳，更能讓胸肌發達，肩部變寬但業餘游泳，運動量不大，肩寬不明顯，特別是遊自由泳、仰泳，反而能讓身材更勻稱、苗條，這就是人們講的：游泳可以塑身。 因為游泳前進主要是靠手用力划水，經常活動肩關節，肩部肌肉和骨骼常得到鍛鍊，肩就變寬了，是肌肉發達了，骨骼也變寬了，但你游泳20天，肩部變寬不會明顯。