仰泳換氣的正確步驟

仰泳不需換氣，只是在呼吸要和動作配合，遊仰泳時，身體要自然伸展，仰卧在水面，頭和肩部稍高，腰部和腿部保持水平，身體縱軸在水平面上構成的迎角約為

10度角，腰部和兩腿均處在水面下。

在仰泳技術中頭起着“舵”的作用，並可以控制身體左右轉動。頭應保持相對穩定，不要上下左右晃動，但頸部肌肉不要過分緊張，後腦處在水中，水位在耳際附近，兩眼看腿部的上方。

仰泳遊進中，腰部肌肉要保持適度的緊

張，以不至於使身體過分平直和屈髖成坐卧姿勢為前提。肋上提，不要含胸。快速遊進時，身體的迎角能使體位升高，水平較高的運動員不僅肩和胸部露出水面，而

且腹部也經常會露出水面。