100米步頻怎麼提高

100米步頻提高的方法是加快兩條腿交替的速度，同時減小步幅的長度，這樣就可以有效的提高了步頻。不平是在一定距離之內雙腳交替的次數，次數越高步頻越高。提高步頻主要是依靠腿部的肌肉力量來快速完成兩腿的交替動作，發展下肢肌肉力量也是提高步頻的一個方法