230配速是指一公里2分30秒勻速跑完。
配速是在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念,配速是速度的一種,是每公里所需要的時間,通常用分秒來衡量。單位:分鐘/km。數字越小,速度越快。配速不是人與生俱來的能力,它是一種技能,必須通過練習來獲得。