450配速什麼意思

配速450意思是每公里用時4分50秒。

配速的意思是每公里用時多少分鐘，比如450配速指的就是一公伯裏需要4分50秒 馬拉松配速表一般是度馬拉松比賽中為了達到某個成績而製作的，一般是兔子才會用到配速表。

配速450就是指每公里跑需要4分鐘50秒，正常情況下大部分跑者經過一段時間的鍛鍊後，身體素質得到顯著提升，原來每公里跑下來的配速是6－7分鐘，而現在就有可能達到每公里配速4分鐘左右，這樣的配速整個的有氧運動效果還是非常好的。