高鈣奶好，AD奶主要針對兒童青少年，維生素A有益於視力，維生素D有益於鈣的吸收。高鈣奶各年齡段都可以喝，老年人容易骨質疏鬆，所以選擇高鈣奶比較好。AD奶它主要以乳和乳製品為原料，加入水、糖、酸味劑、鈣和維生素A、維生素D調製而成其中乳含量一般不超過同等容積牛奶的1/3。
它的主要作用是解渴，同時可以輔助補充一些鈣質和維生素
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