純牛奶怎麼喝才正確

每天喝純牛奶的量不宜過多，一般成年人飲用的量大致是四五百毫升就行了，如果喜歡喝的話，也不要超過一千毫升。小孩子的話，就更應該注意飲用量了。

喝純牛奶的時間也要注意，一般是在早餐喝就好了如果一天喝兩回的話，可以早晚分開來喝。建議在飯後喝比較好，這樣的話更利於我們身體吸收。

喝純牛奶時，千萬不要直接加糖。這是因為加了糖的牛奶，不好消化，若是消化不良的話，自然就不利於我們的身體好好的吸收了。

不能拿純牛奶來送服藥品，如果你在吃藥的時候用的是純牛奶送服的話，可能會讓藥物跟純牛奶發生化學反應，最終形成非水溶性物質，這樣會對身體有害。

純牛奶怎麼喝才正確

喝牛奶時要掌握正確的技巧，特別是在合適的時候喝牛奶很關鍵。很多人不分時間就盲目喝牛奶，可能會造成營養浪費，如果想要獲取裏面多種營養物質，提倡在早餐或者晚上睡覺之前喝牛奶，既能夠獲取裏面豐富的營養，又可以達到安神功效。避免在吃完飯之後喝牛奶，否則容易增加消化負擔。

純牛奶怎麼喝才正確

正確的喝牛奶方法：

1、不空腹喝牛奶。有的人喜歡早空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾、麪包之類的食物之後再喝奶，使奶中營養充分發揮作用，利於消化吸收。

2、酸奶比鮮奶更易吸收，同時可以改善口感。

3、不大口喝牛奶。在飲用牛奶時如果能夠小口慢飲，會使牛奶中的蛋白質和體內的胃酸充分接觸，形成細小的凝塊，有利於消化吸收。

4、不喝冰牛奶。因為牛奶冷凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質分離味道明顯變淡，營養成分也不易被吸收，建議加熱到75℃以下最佳。把盒裝液體牛奶煮沸後飲用也是不科學的。