卧推30公斤是健身初級階段的水平。對於常常健身的朋友來講，卧推是加強上肢力量的有效手段，特別是成年男性朋友來講，30公斤卧推一般經過幾天的訓練就可以達到，屬於初級階段的水平，但是，如果是老年健身朋友或者女性健身朋友來講，30公斤需要幾周訓練才能夠達到。
卧推30公斤什麼概念
是一般的水平。
啞鈴卧推雖然比槓鈴卧推的難度要大，因為雙手控制啞鈴比控制槓鈴難度更大，但是單手30kg啞鈴卧推的難度不大，一般成年人的都可以達到，所以單手啞鈴卧推30kg屬於一般水平。啞鈴卧推需要我們保持兩手的卧推時候的平衡性，所以同樣重量的卧推，啞鈴卧推要比槓鈴的卧推難度大。
啞鈴卧推單手30kg屬於一般水平，一般正常成年人都是可以達到的，所以難度並不是很大，屬於一般水平。啞鈴卧推就是在保持卧推姿勢的情況下，雙手各持一支啞鈴，進行卧推的運動。在進行槓鈴卧推的時候，120斤卧推屬於一般重量，所以啞鈴卧推單手30kg同樣屬於一般水平。
卧推30公斤什麼概念
我個人感覺要是成人的話，也就是一般水平，因為成年男人的話50公斤是很容易達到的，要是女人和未成年人的話，那就不好説了
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