在自行車把手上面有一個調節器，上面標註着各個檔位，我們只需要在騎行自行車的情況下，撥動變速器即可調節速度。
平路：在平路上我們應該經可能的減少體力浪費，所以左邊大約為2右邊5，6，7累了就把右邊的檔位調低點。
上坡：為了減輕體力又想讓自行車乖乖的向前行進，我們可以左邊調整為1右邊1，2，3都可以，根據自己的體力情況和路面情況自行調節。
下坡：由於下坡是很輕鬆的，但由於速度過快，檔位太低則踩去似乎使不上勁，所以我們需要提檔，一般左邊為3，右邊5，6，7均可，視情況而變。
超速自行車調檔位方法：
1、超速自行車在自行車把手上面有一個調節器，上面標註看各個檔位，我們只需要在騎行自行車的情況下，撥動變速器即可調節速度。
2、一般行駛在平地上，選擇中等檔位3-4檔即可，一方面速度相對較快，騎行也比較省力，當然如果路況好，調到高檔位也是很有必要的。
3、上坡的話，選擇低檔位最好，一方面降低速度可以增大爬坡能力，另一方面自行車也不容易滑鏈，當然啦，也會很省力的。
4、下坡的話，那就不是對應高檔位了，下坡速度太快的話不容易控制自行車，如果操控容易摔跤的喲！
特別提示
超速自行車在高檔位是速度相對很快，請／駕駛者一定要注意安全。
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