1萬步30天能瘦多少斤

我們這樣去計算，一個成人正常一步是30~35cm，那麼1萬步就有30萬cm。把它轉化為米的話就是3km，也就是六里路，長度還是比較長的，如果堅持30天應該可以瘦3~5斤。

每天堅持運動1萬步，30天大約可以瘦1～5斤。

其實體重瘦多少還要看情況而定，首先還要看飲食，若大喝大喝，即使是日行萬步也難以瘦下來，如果同時限食，避免大魚大肉，瘦的就多。其次看運動量，一萬步慢走與跑步走運動量完全不一樣，跑步、快走比慢步瘦的多。另外還要看體型，體型肥胖的與體型偏瘦的相比，肥胖的要瘦的多。

1萬步30天能瘦多少，我一天兩萬步也沒見瘦，主要是得管住嘴，還得做健身運動，少吃，早餐牛奶雞蛋，中午米飯菜，隨便吃半成飽，幹體力活必須得吃飽不然餓得很快，晚上米飯菜也隨便吃，能少吃最好.五點準時開飯，飯後還可以自由活動。最重要的是排便通暢，一天也能瘦那麼點點。一個月下來也瘦不少，這樣對身體健康沒有任何影響。