站姿健腹輪做10個己經是相當好的水平。但是站姿跟跪姿之間沒有比例互換可言,因為站姿健腹輪對腰腹核心肌羣力量要求高,跪姿做10個可能站姿一個也做不了站姿能做10個,那做跪姿相當輕鬆,做幾十個都不成問題。如果每天堅持做跪姿20∽30個為一組做上4∽5組,堅持四周以上,可以試着做站姿。