100個跪姿健腹輪消耗熱量

100個健腹輪熱量消耗大約在300大卡。

合理的進行健腹輪鍛鍊，不僅可以減掉腹部脂肪，還能增強腰腹部的力量，練出緊緻有型的腹肌，但具體運動強度，要先根據自己的體能決定，如初學者，為了避免過度運動而導致受傷，建議先嚐試練習，先做1-2組，一組5-7個為宜，然後加上慢跑等有氧運動進行全身減脂，對瘦肚子的效果也是非常好的，等適應之後，可逐漸增加動作次數和組數，增強腰部肌耐力和核心力量，練出好看的腹肌線條。