女人每天吃牛油果的最佳時間

每天吃牛油果最佳時間是：飯前半小時食用。

平時吃牛油果最合適的時間是飯前半小時，這樣可以最大限度地吸收牛油果中的營養成分。因為牛油果含有一定的水分和膳食纖維，這兩種物質可以軟化糞便。

晚飯後一小時內吃也可以，但通常不要在晚上吃牛油果，因為牛油果含有高熱量和高脂肪，晚上吃很容易導致肥胖。

女人吃牛油果沒有固定的推薦時間，但牛油果熱量高，不建議餐後食用。

牛油果的營養成分看，其脂肪含量高達15.3%，牛油果的熱量是一般水果的3倍以上。儘管牛油果中的脂肪酸大部分是單不飽和脂肪酸，也就是橄欖油裏的主要脂肪酸類型，是“好”脂肪酸，但它也是脂肪的一部分。吃一個牛油果（約200克），約可攝入脂肪30.6克，能量約340kcal。如果吃過飯之後再吃牛油果，那麼能量攝入會超標，建議兩餐中間食用，同時減少下一餐的總進食量，避免總能量攝入超標。

建議飯後2小時吃。

牛油果中的脂肪成分約佔15%，含量不算低，對於腸胃消化不好的人來説，空腹食用容易刺激腸胃出現不適，而且牛油果還有股青草味，空腹食用聞到這種味道會比較難以下嚥而且飯後立即吃牛油果並不是最佳時機，因為正餐進食後腸胃飽腹感較強，食用牛油果容易加重腸胃消化負擔，因此建議飯後2小時吃是比較合適的。