鯊魚肌和腹肌哪個難

鯊魚肌是分佈在人體兩肋部位的肌肉，學名前鋸肌，系胸上肢肌之一。貼附在胸廓側壁表面，以肌齒起自第1到9肋骨，止於肩胛骨的脊柱緣。因其形似鯊魚的兩側的腮裂故稱之為鯊魚線，是人體健美特徵之一。腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌，腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。

鍛鍊腹肌做一些腹部核心力量的運動就可以了，比如仰卧卷腹，仰卧舉腿，仰卧轉體等，這些動作都是很容易的。

鍛鍊鯊魚肌可以單臂繩索下拉，啞鈴單臂上舉等，這些動作也要比鍛鍊腹肌的難得多。