30秒跳繩依靠鍛鍊腿部肌肉突破120
跳繩主要依靠的就是我們小腿肌肉跟大腿肌羣,只要很好的鍛鍊我們小腿的爆發力,在更短的時間內跳躍更多項,就能夠在30秒之內突破120下,這個需要我們堅持的鍛鍊,而並不是突如其來的新發起想,而是日積月累的鍛鍊