一萬米跑多久

一萬米也就是10公里。

10公里跑大多數人的跑步時間都大於1小時。10公里是一種長距離跑步運動，對一個人的心肺功能和耐力有很高的要求。那些沒有有規律訓練(一週至少兩次跑步運動，保持幾個月到一年)的人，是不可能有連續跑完全程的能力的。作為普通人，運動健身的本意和本質是“為了健康”，而非追求跑多遠、快、長。因此，只要跑步方案適合自己的需要，能夠通過跑步得到相應的鍛鍊效果，那麼這個跑步方案就是“不錯”的，即使跑10公里也不用太在意速度。

我的10公里最快速度是1小時19分鐘。

我的口號是隻要能跑，生活就好，爭取無傷一直跑！

1、一萬米賽跑，也稱10公里賽跑。是一種常見的長跑運動項目，它是奧運會和世界田徑錦標賽的徑賽項目之一。相當於繞400米跑道跑25圈。

2、一般人跑一萬米，所用時間大概在40分鐘到一個半小時。

3、男子一萬米跑世界紀錄是埃塞俄比亞長跑名將貝克勒，2005年8月26日在布魯塞爾創造的，時間是26分17秒53。女子是王軍霞在第7屆全運會上創造的，時間是29分31秒78。