搏擊練肩要重嗎

不一定。三角肌又分為前、中、後束，在所以肌羣中屬於比較難練的肌羣，而三角肌又是主導我們大部分等作的鏈接機構（內旋、外旋、旋轉等）。

針對肩膀的訓練我建議可以這樣做：

前束：用中等重量去完成，因為我們在卧推時前束也會參與進來得到了鍛鍊，在我們做前平舉的時候動作的時候，主要還是講究目標肌肉的發力，重量太大，容易受慣性或借用了斜方肌的力量。所以不需要太大重量，我們只需去控制目標肌肉的發力，力求準確。