花生油和菜籽油哪個好

菜籽油和花生油都有各自的好處，得看食用者需要哪種功效。因為菜籽油的不飽和脂肪酸的含量比花生油要高得多，所以如果是為補充不飽和脂肪酸，通常建議選擇食用菜籽油要好一些。

而花生油含有的營養成分比較的豐富多樣，如果是為了補充營養元素，一般建議選擇食用花生油比較好一些。

花生油和菜籽油都是很好的植物油，關鍵看個人喜好，比如，我喜歡吃花生油，就覺得花生油高好。花生油價格還高些，平均價格22元多一升，菜籽油平均價格16元左右。如果喜歡吃菜籽油，更實惠。

菜籽油、花生油各有各的好， 建議根據自身情況選擇合適的油類。

1、菜籽油：菜籽油富含維生素E、亞油酸、不飽和脂肪酸等營養物質，具有抗氧化，延緩衰老的作用。

另外，菜籽油膽固醇含量比較低，具有降低血脂的功效