一般的20斤到50斤不等
一般人可以抬起跟自己體重一樣重的量,這是正常人所能做到的!對於經常鍛鍊的人,可以提起比自己體重重15%~30%的重量如果不怎麼鍛鍊很少乾重活,那就沒什麼力氣了,男孩子至少能提起自己體重60%的重量,女孩子會少一些。