成年男人一般一天需要吃三大碗飯。也就是三頓飯。規定成年男人的飯量是比較大的,每天都需要補充足夠的能量,這樣才能夠有精力去工作。
成年人一天的飯量在三小碗左右,一般來講,成年人一天需要攝入3到5兩主食。
米飯作為主食的一種,是獲取能量的主要來源,一日三餐不能缺少主食。主食以白米飯為主的人羣,應注意烹飪方式,要合理烹調搭配菜以免營養損失。合理的飲食中,一人一天需要的總熱量中有60%到70%來於碳水化合物。
一個正常的成年男人,如果做苦力活,飯量比平常人要大得多。因為做一天事,要流很多汗水,不吃多一點,哪有力氣幹活。
我在廠裏面見過一個人男人,長得五大三粗,力氣也大吃飯比我厲害多了,一頓要吃半斤米飯,但是幹活確實也讓我們望塵莫及。
像我們吧!
一般就是三倆米左右,主要是生活水平提高了,不像以前菜裏面沒油水,現在基本上每餐一葷一素,飯後散步或者平常做點力氣活,一餐三倆也就夠了