方法/步驟
1、初期：30-35級初期可以帶着它到4大天王處或7島地區去練級，因為七島地區的訓練師和野生pm的等級都很高，尤其是訓練師，有1.5倍的經驗加成。
2、只要用戰鬥搜索器（遊戲裏叫因特沙奇，在枯葉市——電系道館所在城市的精靈中心的一位女訓練是處得到，兩次使用間要走100步充電)，就可以連續挑戰了。帶上學習裝置後可分到50%的經驗，先上場再立刻換人即可獲得75%的經驗。
3、中期：55-60級可以在關東地圖上找一些能打過又不會傷的過於嚴重的訓練師進行單挑，獨享經驗。（在吉利蛋身上5%的概率攜帶有幸運蛋，能讓攜帶pm所獲得的經驗有50%的加成，練級必備）。
4、或者去地圖的這幾個地方：島3的樹果森林左下的大海真新鎮下方的草叢冠軍之路前的草叢。這幾個地方的野生pm的等級和屬性正好可以打。到40級以上時也可以選擇帶着其他pm一起去找四天王喝茶。
5、後期：60級以上可以找七島的訓練師和野生pm單挑，找四天王。但是遇到冰和巖石系的最好還是閃，屬性太不利了。當然，這時他也可以帶其他低等級pm來練級了
6、也可以買一個超力球，後期到的一些城鎮的商店皆有銷售，比如七島，彩虹百貨大樓，冠軍聯盟等等。
要增加手掌力量可以做引體向上，這個是非常簡單實用的鍛鍊上肢力量的方法。也可以做俯卧撐也能夠鍛鍊上肢力量，不需要道具，隨時隨地都可以進行。
還可以平卧舉槓鈴，能夠達到鍛鍊上肢力量和胸肌，但是要以自己身體狀況來安排槓鈴重量，舉重次數以及組數，這個效果也是非常明顯的。
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