接力跑前吃什麼

你可以吃一個雞蛋，一瓶酸奶，一塊麪包，吃飽就可以了，不要吃太飽.

可以帶一瓶紅牛，在比賽前40分鐘喝.或者帶300mL葡萄堂在比賽前30分鐘喝.不要太晚喝，負責肚子有水跑起來很不舒服.

另外，其他的一些跑前準備，你可以按照以下方面進行準備:

1、賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！

2、比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。