為什麼動感單車要甩頭

甩頭是跟着音樂節奏的。

右手伸至頭部左邊將頭輕輕往右邊壓，同時左邊肩膀下沉，左邊反之，雙手放於腦後輕輕將頭部下壓。

在使用動感單車前，需要調節車座高度。站立在動感單車的一側，將車座高度調節至與臀部平行。然後坐上車座測試一下，確保膝關節的彎曲度在30°~40°之間。

如果車座太低，會讓膝關節承力過多，從而造成膝關節不適。除此之外車座太低還會影響骨盆角度，對下背部產生壓力，造成腰部和臀部的不適。