如何克服説話緊張六種方法

一、經常鍛鍊，尤其是公眾場合鍛鍊。

二、反覆心理暗示自己，別緊張。

三、多參加一些活動，增加和別人交流説話的機會。

四、儘量迴避別人的目光，這樣可以緩解緊張。

五、説話之前深呼吸，調整一下情緒。

六、説話時提前組織好語言做好準備，可以緩解緊張。

1、做好自我暗示，自己很棒。

2、説話前深呼吸

3、轉移自己的注意力。

4、語速平緩

5、迴避眼神。

6、多練習

多練，最重要的就是多練，説話緊張是怕説不好，所以第二就是培養自信，告訴自己沒問題的，三就是多到人多的地方玩，多聽多學，四是多和人説話，先聽別人説，然後自已也試着發揚意見，五是多交朋友，同憐人之間要放得開得多，六就是給自已製造發言的機會，説得多了，經歷的多了自然就不緊張了。